Joan Carles March

SALUD con H-Alma

5 ideas para ser y estar mejor en la vida: optimismo, equilibrio emocional, perdonar, no tener razón siempre y resiliencia

20/11/2019 (updated 20/11/2019) | 0

Aprendamos a ser mejores con un poco de optimismo, una dosis importante de equilibrio emocional, mucho perdonar, quitarnos todo lo que podamos la ración de querer tener siempre razón y…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Admirar para aprender, para motivar, para superar, para amar

12/11/2019 16:17 | 0

¿Sentimos admiración por alguien? ¿Tenemos la suerte de tener alguien cerca a quien admirar? ¿Si admiramos a alguien, aprendemos de esa persona? Son alguna preguntas que nos sugiere hablar de…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

No vemos las cosas como son, las vemos como somos: la empatía necesaria

05/11/2019 08:55 | 0

Hace unos días hablaba de la importancia de ser empático y a poder ser, de ser también simpáticos en la vida y en el trabajo. Eso era en Cáceres en…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

La sonrisa, una demostración de la felicidad, un aliviador de tensiones en la vida, un poder mágico como pegamento social

28/10/2019 09:51 | 0

A mi me gusta decir que pongamos a circular caricias emocionales, para ayudarnos en la vida, porque la sonrisa nos hace, sin duda, sentir mejor. Y tal como decía @chuchencio,…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

«Lo estás haciendo muy bien»

21/10/2019 09:01 | 0

“Lo estás haciendo muy bien. No importa lo que otras personas digan ni lo que algunas piensen de ti por las decisiones tomadas, por lo que has dejado atrás o…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

La bondad tiene poder para hacernos felices

06/10/2019 18:06 | 0

En general, la bondad se resume en dar a los demás sin esperar nada a cambio. Para ser buen profesional, es básico y fundamental ser buena persona. Y es que…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

La ética de la negatividad o el valor saludable de saber decir NO

01/10/2019 21:25 | 0

Tengo que decirle NO. Necesito decirle que NO. No puedo decirle otra cosa que NO. Y allí surgen las personas que frecuentemente dicen: es que NO PUEDO, es que es MUY DIFÍCIL, es que no…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

¡Basta ya!

25/09/2019 19:00 | 4

Ha habido canciones tituladas Basta ya como la que cantaba Olga Tañón diciendo que “Desde hoy. He prohibido a mis ojos. El mirarte de nuevo a la cara. Tienes algo…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Responde, no reacciones. Responde, no reacciones, por favor. Gracias por responder

16/09/2019 17:20 | 0

Paciencia es una de las claves de éxito en la vida y en el trabajo. Y la paciencia, la define Patricia Ramírez como la habilidad de mantener la compostura, la educación,…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Se suicidó, no lo pudimos prevenir ni evitar y después de sentirnos fatal, lo hablamos, nos ayudamos, apoyamos y lo trabajamos

10/09/2019 17:17 | 0

El suicidio, un problema de salud pública que necesita mucha más acción y prevención

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Licencia para dudar

05/09/2019 06:00 | 0

El otro leía una frase de Lucía Miralles en Facebook que decía: “Demasiada gente con «opiniones» claras que tratan de imponer. Muy pocas personas con dudas y preguntas, con afán…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Un día leí un libro y mi vida cambió

22/08/2019 20:22 | 0

El escritor Orhan Pamuk lo tenía claro: «Un día leí un libro y mi vida entera cambió». Luis García Montero, el director del Instituto Cervantes y gran escritor y poeta…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Buceando en silencios más que en palabras para mejorar tu vida

16/08/2019 06:00 | 0

“Estoy en una etapa más que de escribir, de bucear en el silencio”: Eso nos decía hace unos días Salvador Casado, el @doctorcasado en twitter, buen amigo y una persona a la…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

La música es el motor de la alegría e influye en nuestro estado de ánimo y en nuestra salud

07/08/2019 06:00 | 0

La música tiene mucha influencia en nuestro estado de ánimo. La música influye en nuestra forma de pensar, en nuestra forma de actuar, en nuestra forma de percibir y, finalmente,…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Escribir cura, alivia, acompaña, reconforta

30/07/2019 12:17 | 2

Hace unos años, en el primer congreso de la escuela de pacientes, estuve conversando con poetas hablando de palabras que curan. Estaban Fernando Valverde, Javier Bozalongo y Luis García Montero. Fue…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Las emociones positivas también son para el verano

24/07/2019 20:02 | 0

El fomento de las emociones positivas se ha convertido en las últimas décadas en un recurso terapéutico y para la transformación de la vida cotidiana de las personas. Y también…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Humildad contra el ego

17/07/2019 06:00 | 6

Hablar de humildad y de ego y unirlas nos permite trabajar desde la humildad para combatir el ego. Cuando hablamos de «humildad» nos referimos a tener una opinión modesta o una…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Quiérete mucho, sin pasarte (cuidado con el ego)

10/07/2019 09:25 | 2

La autoestima o el valor que uno tiene de sí mismo La autoestima, o vivir mejor, no se presta, ni se descuida ni se deja olvidada en bolsillos ajenos. La autoestima…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Los prejuicios se combaten con hechos y verdades

02/07/2019 13:01 | 0

Hablaba de los prejuicios Ranga Yogeshwar, que es el divulgador científico más prestigioso de Alemania y decía que los prejuicios se combaten con verdades y con hechos. Y es evidente…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Emociones negativas, emociones necesarias que sirven de defensa

25/06/2019 09:50 | 0

Alegría, sorpresa, enfado, tristeza, miedo, asco, estas son las seis emociones básicas según el psicólogo Paul Ekman en Emotions Revealed. Otros autores identifican solamente cuatro emociones principales: alegría, enfado, miedo…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Emociones positivas para protegernos ante la adversidad

18/06/2019 17:45 | 0

Sentir emociones positivas o negativas es algo natural y normal en las personas. Usamos la palabra «negativa» para describir las emociones que son más difíciles. La palabra negativa no significa…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Calle melancolía, la felicidad de estar triste o de andar sin encontrarse

10/06/2019 20:48 | 0

Como quien viaja a lomos De una yegua sombría Por la ciudad camino No preguntes adónde Busco acaso un encuentro Que me ilumine el día Y no hallo más que…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

No confundamos lo que decimos con lo que pensamos o la debilidad con bondad: Rompamos nuestra inseguridad

04/06/2019 13:00 | 0

Sentirnos inseguros es completamente normal y nos pasa a todos, en un momento u otro de nuestra vida, especialmente cuando hacemos algo que nos saca de lo que es habitual. Una…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Tengo miedo a: afrontémoslo y superémoslo (y no nos escapemos) para sentirnos más seguros

28/05/2019 13:30 | 2

El miedo es una emoción de protección y alerta frente al peligro. Y qué pasa cuando el peligro no es real? Pues que el miedo se convierte en algo patológico. Aún…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

El poder curativo del apoyo emocional

21/05/2019 09:43 | 2

Siempre comento que los pacientes que se planteen ser más activos, necesitan información, formación y apoyo emocional. Y el apoyo emocional se entiende como «el establecimiento de una relación personal…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Una pasión mal sana: la envidia

12/05/2019 20:24 | 1

Saber gestionar la envidia y reconocerla nos puede dar el poder de controlarla cuando la sintamos y el poder de esquivarla cuando aparezca a nuestro alrededor. Así lo escribía mi…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Recuerdos de mi madre, una mujer extraordinaria

05/05/2019 23:07 | 0

Falleció hace unos días, a los 96 años Antònia Cerdà, viuda de Martí March, mi padre, primer alcalde de la democracia en Pollença. Élla era una persona muy respetada en…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Fortalecer nuestra resiliencia repercute en el estado de salud, la autoestima, la afectividad, la creatividad, la autogestión…

28/04/2019 20:07 | 1

Llevo unos días de adversidades: se muere mi madre, mi hijo mayor una vez contratado casi a primera vista le desaparece el contrato por cambios estratégicos que impiden la contratación…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Autoestima fuerte y positiva para vivir y mejorar la salud: cuando no te gustas, enfermas

21/04/2019 17:21 | 0

Encontramos multitud de libros, artículos, vídeos y cursos sobre cómo mejorar nuestra autoestima. Seguro que muchos son fáciles de leer y son interesantes, pero la verdad es que hay mucha…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Venganza, represalia, revancha, desquite: NO

14/04/2019 12:13 | 0

La mejor venganza es la que no se lleva a cabo. Al principio las ganas de vengarse pueden seducir, pero tomar esa senda casi siempre resulta DAÑINO. La venganza ha…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

¿Miedo a la soledad?: la soledad paraliza y provoca angustia y también puede enriquecernos y ser reparadora

07/04/2019 19:29 | 0

Hay palabras con S que me gustan, que me hacen reflexionar, que me ayudan a avanzar en la vida. S de si. S de sensatez. S de suerte. S de…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Seamos desobedientes

31/03/2019 15:05 | 1

Seamos desobedientes (inteligentes, responsables, civiles, canallas). A veces digamos no, desobedezcamos a nosotros mismos, desobedezcamos a nuestro cerebro y a la razón. Es importante decir sí a nuestro corazón. No…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Aprender a desaprender: la difícil asignatura, pendiente de aprobar

24/03/2019 18:42 | 2

Hay una frase atribuida de Alvin Toffler que habla de que “los analfabetos del siglo 21 no serán aquellos que no sepan leer ni escribir sino aquellos que no sepan desaprender“.…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

20 de marzo, Día Mundial de la Felicidad

20/03/2019 21:14 | 0

Hace unos años, José Luis Bimbela y yo publicamos un artículo sobre la felicidad. Y hoy, cuatro años después, queremos recuperarlo para celebrar el 20 de marzo, el Día Mundial…

Una “buena vida” bien merece una “buena muerte”. La dignidad de una buena muerte

02/11/2018 21:36 | 1

Hablar de la muerte no es fácil. Hablar de la vida, seguramente algo más. A todo el mundo nos cuesta acercarnos a ver la muerte como un momento que toda las personas viviremos. Quizás…