Ejercicio con BuenaVida (día 12): brazos y abdomen
El Centro de Salud y Deporte trae este martes nuevos consejos para mantenerse en forma durante la tercera semana de confinamiento
María José Ramírez
Para seguir en forma durante esta tercera semana de confinamiento en casa, los entrenadores personales del Centro de Salud y Deporte BuenaVida ofrecen un nuevo vídeo en GranadaDigital, el duodécimo de este serial, en el que proponen una rutina de ejercicios para trabajar los brazos y el abdomen, especialmente.
Tras un calentamiento previo, Lucas y Jennifer proponen un circuito con varios ejercicios. El primero de ellos consiste en empujar a la pared. El segundo ejercicio es una zancada profunda que se hace rotando también para activar el abdomen.
El tercer ejercicio del circuito es una plancha frontal y remo. El siguiente consiste en dar saltos frontales, lo más largos posibles.
Para finalizar el circuito, Lucas y Jennifer proponen un ejercicio de empuje vertical con una garrafa, que sirve para fortalecer los brazos.
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