Este Virus Lo Paramos Informados (día 8): Joan Carles March da 10 claves para una alimentación saludable

El experto en Salud y profesor de la Escuela Andaluza de Salud Pública Joan Carles March ofrece a diario en GranadaDigital información sobre el coronavirus y consejos para frenar el contagio de esta enfermedad. Este es el octavo vídeo de la serie #EsteVirusloParamosInformados y el tercero de esta segunda semana de confinamiento en casa, en el que da 10 consejos para una alimentación rica y saludable durante el confinamiento.

Son los siguientes:

1. Planificar los menús semanal o quincenalmente. para así planificar también mejor las compras.

2. Evitar alimentos ultraprocesados.

3. Sustituir las bebidas hipercalóricas por leche, café o agua.

4. Elegir alimentos que sacien (frutos secos, carnes magras, pescado, huevos...)

5. Tomar cereales integrales.

6. Ingerir mucha fruta y verdura.

7. Hacer 'piocoteos' saludables.

8. Despejar el cuerpo y la mente practicando ejercicio físico.

9. Hacer un curso para aprender a cocinar rico y saludable.

10. Extremar normas de higiene con los productos que comemos, especialmente con los crudos.