Sábado, 21 enero, 2017

Las 6 maneras de atarse las zapatillas de running para evitar lesiones

El running se ha convertido en el deporte de moda del 2015. Pero sus peligros a la hora de lesionarse son variados. Aquí tienen seis formas de calzarse las zapatillas para evitar esos parones por lesión.

Pisadas de corredores.


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Correr adecuadamente no sólo depende de la técnica o de las zapatillas que hayamos escogido para amortiguar la pisada en el asfalto, correr adecuadamente también depende de cómo pisamos y de cómo esa pisada puede ocasionarnos roces y, en ocasiones, lesiones.

Si sois asiduos seguidores del mundillo del running desde hace tiempo, habréis tenido la oportunidad de ver -y ahora recordar- aquella famosa campaña de marketing y publicidad que la tienda de material deportivo Decathlon lanzó en 2012, en la que palteaba una duda existencial entre los corredores: ¿’pronador’ o ‘supinador’?

Más o menos desde entonces, el tipo de pisada comenzó a adquirir más importancia para los corredores amateurs a la hora de elegir zapatillas.

Y desde hace aproximadamente un mes, a raíz de que un usuario de YouTube compartía un vídeo en el que explicaba para qué servía el agujero extra de las zapatillas deportivas, la manera de atarse los cordones y de asegurar la fijación del pie también pasó a formar parte de la lista de ‘importantes’ para un runner.

En esta ocasión, un usuario de Imgur compartió un foto montaje sobre 6 ingeniosas maneras de atarse las zapatillas de running para adaptarse a 6 posibles problemas e inconvenientes con los que un runner puede encontrarse.

Uña del pie negra

UÑA DEL PIE NEGRA

Talón suelto

talon suelto

Empeine alto

empeine alto

 

Puntera estrecha

puntera estrecha

 

Necesidad de un ajuste más espacioso

ajuste mas espacioso

 

Puntera amplia

puntera amplia

 

La fotografía se ha hecho viral con más de 3 millones y medio de visitas en la web y en ella muchos han encontrado útil la información que detalla y que puede evitar rozaduras, ampollas y lesiones innecesarias.

TODAS

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