Ejercicio con BuenaVida (día 5): más peso muerto y tensión muscular
Lucas y Jennifer proponen una nueva tanda de movimientos para encarar con fuerza y energía el primer fin de semana de confinamiento
Miguel López Rivera
Para muchos, los viernes son sinónimo de hacer deporte. El último día antes del fin de semana carga las pilas a quienes han pasado una agotadora semana de trabajo. Pero todo ha cambiado de forma vertiginosa desde que comenzó el confinamiento.
Lo saben bien Lucas y Jennifer, entrenadores personales del Centro de Salud y Deporte BuenaVida, que, por quinta jornada consecutiva, comparten consejos para seguir en forma a pesar de la cuarentena.
Con instrumental específico, o con objetos de andar por casa, hacer ejercicio y mantenerse es una buena manera de conseguir que pase rápido el tiempo y olvidar las dificultades coyunturales de esta situación.
Esta vez dan un paso más, intensificando la carga con peso muerto y tensión muscular. Desde el suelo con alfombrilla o apoyándose en la pared, en pareja o en solitario, el abanico de posibilidades es amplio en una primera semana donde muchos ya sentirán algo de agujetas.
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