Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Las personas amables experimenta mayores niveles de bienestar y satisfacción vital

14/04/2024 (updated 14/04/2024) | 0

La amabilidad tiene efectos beneficiosos no solo para quien la recibe sino para quien la pone en práctica. Ser agradable es bueno para la salud. Las personas agradables y amables…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

450.000 muertes evitadas en España y muy pocas PCRs hechas en Andalucía

17/06/2020 10:30 | 0

Los modelos matemáticos dicen que los confinamientos evitaron 3 millones de muertes en Europa, 450.000 de éllas en España. Ello sale de análisis matemáticos y en 2 estudios publicados en…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

NADIE está a SALVO de esta PANDEMIA: la mejor vacuna es mayor higiene de manos, autolimitar los contactos y quedarse en casa

13/03/2020 16:45 | 0

Nadie está a salvo de la pandemia global por coronavirus, independientemente de su lugar de residencia. A nivel individual no hay que sobre-preocuparse. Si tenemos síntomas leves, y si no…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Más afecto

09/03/2020 06:00 | 0

Mientras que las palabras de odio pueden destrozar el alma, las palabras cariñosas, que vienen del mundo de los afectos, pueden curar las heridas más profundas. Y es que el…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

No contagiemos el miedo

27/02/2020 09:04 | 0

Se suspende el mobile world congress 2020. Un millar de aislados en un hotel donde se alojó un turista italiano con coronavirus. España activará un protocolo para hoteles, aeropuertos y…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

No asentir sin SENTIR

10/02/2020 09:28 | 0

Reivindico NO asentir sin SENTIR. Reivindico NO a la sumisión. Reivindico NO a complacer sin ganas. Por tanto, trabajemos basado en los valores que tenemos, lo que implica NO a…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Quien tiene MAGIA, NO necesita trucos

28/01/2020 09:07 | 0

Leí el otro día el titular en una historia de instagram de Eva Collado: Quien tiene magia, no necesita trucos. Estoy convencido de que hay algunas personas que tienen magia,…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Resistiré ante las maniobras (orquestadas) en la oscuridad

23/01/2020 10:11 | 0

Así dice la canción Resistiré del Dúo Dinámico: Cuando pierda todas las partidas Cuando duerma con la soledad Cuando se me cierren las salidas Y la noche no me deje…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

15 ideas para crecer

12/01/2020 06:00 | 0

Crecer significa darse cuenta que los regalos ya no están bajo el árbol. Los regalos están alrededor de uno, desayunado con uno. Eso me decían el otro día una persona…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Abiertos a la próxima década llena de bondades y a un 2020 de las enfermeras

28/12/2019 06:00 | 0

Después de un 2019 lleno de emociones, nos abrimos a la próxima década llena de bondades y con 2020 para las enfermeras. Terminamos el año con “No nos comparemos con…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

No nos comparemos con los demás. Y por favor, dejemos de juzgar

19/12/2019 12:35 | 0

Desde hace tiempo, hay estudios que sostienen que la colaboración obtiene mejores resultados que la competición. Las palabras colaborar, cooperar, compartir, comunicar, construir, .... son fundamentales. Y si ponemos palabras…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Dejar atrás el rencor reduce el estrés y ayuda a sentirnos más felices

05/12/2019 14:32 | 2

No guardo rencor. No me gusta tener rencor con nadie. Creo que es bueno no tener rencor. Es importante NO SER RENCOROSO. ODIO el ODIO, odio el RENCOR, odio la…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Una buena actitud lo cambia casi todo

28/11/2019 12:08 | 0

Llegan fiestas y para sentirse mejor: ACTITUD, honrar con las palabras, NO suponer y NO tomarnos las cosas como algo personal Llegan pronto las fiestas de Navidad, unas fiestas marcadas…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

5 ideas para ser y estar mejor en la vida: optimismo, equilibrio emocional, perdonar, no tener razón siempre y resiliencia

20/11/2019 06:42 | 0

Aprendamos a ser mejores con un poco de optimismo, una dosis importante de equilibrio emocional, mucho perdonar, quitarnos todo lo que podamos la ración de querer tener siempre razón y…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Admirar para aprender, para motivar, para superar, para amar

12/11/2019 16:17 | 0

¿Sentimos admiración por alguien? ¿Tenemos la suerte de tener alguien cerca a quien admirar? ¿Si admiramos a alguien, aprendemos de esa persona? Son alguna preguntas que nos sugiere hablar de…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

No vemos las cosas como son, las vemos como somos: la empatía necesaria

05/11/2019 08:55 | 0

Hace unos días hablaba de la importancia de ser empático y a poder ser, de ser también simpáticos en la vida y en el trabajo. Eso era en Cáceres en…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

La sonrisa, una demostración de la felicidad, un aliviador de tensiones en la vida, un poder mágico como pegamento social

28/10/2019 09:51 | 0

A mi me gusta decir que pongamos a circular caricias emocionales, para ayudarnos en la vida, porque la sonrisa nos hace, sin duda, sentir mejor. Y tal como decía @chuchencio,…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

"Lo estás haciendo muy bien"

21/10/2019 09:01 | 0

“Lo estás haciendo muy bien. No importa lo que otras personas digan ni lo que algunas piensen de ti por las decisiones tomadas, por lo que has dejado atrás o…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

La bondad tiene poder para hacernos felices

06/10/2019 18:06 | 1

En general, la bondad se resume en dar a los demás sin esperar nada a cambio. Para ser buen profesional, es básico y fundamental ser buena persona. Y es que…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

La ética de la negatividad o el valor saludable de saber decir NO

01/10/2019 21:25 | 0

Tengo que decirle NO. Necesito decirle que NO. No puedo decirle otra cosa que NO. Y allí surgen las personas que frecuentemente dicen: es que NO PUEDO, es que es MUY DIFÍCIL, es que no…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

¡Basta ya!

25/09/2019 19:00 | 4

Ha habido canciones tituladas Basta ya como la que cantaba Olga Tañón diciendo que “Desde hoy. He prohibido a mis ojos. El mirarte de nuevo a la cara. Tienes algo…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Responde, no reacciones. Responde, no reacciones, por favor. Gracias por responder

16/09/2019 17:20 | 0

Paciencia es una de las claves de éxito en la vida y en el trabajo. Y la paciencia, la define Patricia Ramírez como la habilidad de mantener la compostura, la educación,…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Se suicidó, no lo pudimos prevenir ni evitar y después de sentirnos fatal, lo hablamos, nos ayudamos, apoyamos y lo trabajamos

10/09/2019 17:17 | 0

El suicidio, un problema de salud pública que necesita mucha más acción y prevención

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Licencia para dudar

05/09/2019 06:00 | 0

El otro leía una frase de Lucía Miralles en Facebook que decía: “Demasiada gente con "opiniones" claras que tratan de imponer. Muy pocas personas con dudas y preguntas, con afán…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Un día leí un libro y mi vida cambió

22/08/2019 20:22 | 0

El escritor Orhan Pamuk lo tenía claro: "Un día leí un libro y mi vida entera cambió". Luis García Montero, el director del Instituto Cervantes y gran escritor y poeta…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Buceando en silencios más que en palabras para mejorar tu vida

16/08/2019 06:00 | 0

“Estoy en una etapa más que de escribir, de bucear en el silencio”: Eso nos decía hace unos días Salvador Casado, el @doctorcasado en twitter, buen amigo y una persona a la…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

La música es el motor de la alegría e influye en nuestro estado de ánimo y en nuestra salud

07/08/2019 06:00 | 1

La música tiene mucha influencia en nuestro estado de ánimo. La música influye en nuestra forma de pensar, en nuestra forma de actuar, en nuestra forma de percibir y, finalmente,…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Escribir cura, alivia, acompaña, reconforta

30/07/2019 12:17 | 2

Hace unos años, en el primer congreso de la escuela de pacientes, estuve conversando con poetas hablando de palabras que curan. Estaban Fernando Valverde, Javier Bozalongo y Luis García Montero. Fue…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Las emociones positivas también son para el verano

24/07/2019 20:02 | 0

El fomento de las emociones positivas se ha convertido en las últimas décadas en un recurso terapéutico y para la transformación de la vida cotidiana de las personas. Y también…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Humildad contra el ego

17/07/2019 06:00 | 6

Hablar de humildad y de ego y unirlas nos permite trabajar desde la humildad para combatir el ego. Cuando hablamos de "humildad" nos referimos a tener una opinión modesta o una…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Quiérete mucho, sin pasarte (cuidado con el ego)

10/07/2019 09:25 | 3

La autoestima o el valor que uno tiene de sí mismo La autoestima, o vivir mejor, no se presta, ni se descuida ni se deja olvidada en bolsillos ajenos. La autoestima…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Los prejuicios se combaten con hechos y verdades

02/07/2019 13:01 | 0

Hablaba de los prejuicios Ranga Yogeshwar, que es el divulgador científico más prestigioso de Alemania y decía que los prejuicios se combaten con verdades y con hechos. Y es evidente…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Emociones negativas, emociones necesarias que sirven de defensa

25/06/2019 09:50 | 0

Alegría, sorpresa, enfado, tristeza, miedo, asco, estas son las seis emociones básicas según el psicólogo Paul Ekman en Emotions Revealed. Otros autores identifican solamente cuatro emociones principales: alegría, enfado, miedo…

Joan Carles March

SALUD con H-Alma

Emociones positivas para protegernos ante la adversidad

18/06/2019 17:45 | 0

Sentir emociones positivas o negativas es algo natural y normal en las personas. Usamos la palabra "negativa" para describir las emociones que son más difíciles. La palabra negativa no significa…